Восстановление женской энергии: 11 источников

Где можно взять силы?

1. Силы можно черпать из тех занятий, которые нам по душе. Заметь, что когда работаешь над чем-то, что захватывает, то и работа быстрее идет и сил становится все больше. Поэтому занимайся тем, что нравится
! Любишь рисовать — пиши картины, любишь писать — создавай тексты, любишь наблюдать — созерцай прекрасное, любишь выращивать цветы — расти их.

2. Расслабляйся! Не копи в себе напряжение, учись освобождаться от него и обязательно практикуй техники расслабления. О том, как правильно расслабляться, читай в статьях Искусство расслабления, Учимся расслабляться. Шавасана.

3. Черпай силы в любви — живи в любви, пребывай в любви, смотри из любви.

4. Хороший способ напитаться силами — творчество. Процесс трансформации одного в другое, создание чего-то нового и уникального — это очень интересное занятие, которое порой придает смысл жизни. Прямо сейчас посмотри на любой предмет рядом с собой и найди для него 10 нестандартных способов применения. Так ты активизируешь свою творческую энергию, стремление к поиску и вдохновение.

5. Питайся правильно, ешь больше овощей, фруктов, орехов — это кладезь «живой энергии»!

6. Общайся с тем, кто тебе нравится. Общение с близкими по духу людьми заряжает и придает сил

Об этом можешь почитать в статье Почему так важно окружать себя единомышленниками?

7. Научись отдавать: новое приходит только туда, где есть свободное место. Поэтому расстанься с ненужными вещами, освободи свое пространство от всего лишнего, избавься от привычки накопительства. И обязательно открой свое сердце — в закрытую дверь не войдет счастье. Чем больше отдаешь, тем больше получаешь.

И самый главный совет: почувствуй себя солнцем. Посмотри на себя в зеркало и скажи: «Я солнышко!». Скажи это небу, ручью, фиалке. Помни о том, что солнце — это то, что дарит свет, тепло, хорошее настроение. У солнца много энергии, и оно успевает послать свои лучики в каждый уголок земли. Но и солнцу нужно отдыхать. Поэтому вставай с восходом солнца и отдыхай с его заходом. И ты увидишь — сил станет больше.

Интеллектуальные и психологические нагрузки без перерыва, бешенный темп жизни, не совпадающий с темпоритмом нормального человека, стресс, домашние хлопоты…И неудивительно, что большинство людей себя ощущают выжатыми лимонами и задаются вопросом, где брать силы и энергию для жизни. Найти её вполне возможно.

Как понять, что уровень жизненной энергии понизился

Если вы позитивный и веселый человек, то жизнь кажется легкой и интересной. Но в определенный момент без видимых на то причин вы вдруг чувствуете себя плохо, ваше настроение портится, а на выполнение элементарных задач уходит больше сил, чем прежде. Это говорит о том, что ваш жизненный тонус и энергия снижаются.

Еще одним признаком ухудшения состояния является усталость. Человек, у которого не хватает энергии, постоянно чувствует, что у него нет сил на обычные дела, которые раньше давались легко.

Продуктивность на работе и в домашних делах снижается. Обязанности, которые еще пару дней назад казались простыми, вдруг начинают занимать больше времени и сил. А результат проделанной работы оставляет желать лучшего. Пониженная продуктивность говорит о том, что у вас нет энергии и сил в организме. Но это может проявляться не только на физическом уровне, но и на эмоциональном. Общение с близкими людьми перестает приносить радость. Друзья, которые пытаются помочь и поддержать, вызывают только раздражение и негатив. Чтобы обезопасить себя, предотвратить ссоры, снижение продуктивности и усталость, нужно разобраться в причинах отсутствия жизненных сил.

Ðополнение ÑнеÑгии пÑи помоÑи ÑиÑмиÑеÑкого дÑÑаниÑ

ÐоÑÑавиÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ð¸ вмеÑÑе, ÑомкнÑÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ ÑÑк. ÐÑиÑÑÑпиÑÑ Ðº йоговÑÐºÐ¾Ð¼Ñ ÑиÑмиÑеÑÐºÐ¾Ð¼Ñ Ð´ÑÑаниÑ. ÐÐ»Ñ ÑÑого ÑÑÑановиÑÑ ÑиÑм дÑÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ñ ÑиÑмом Ð±Ð¸ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñвоего ÑеÑдÑа. РзавиÑимоÑÑи Ð¾Ñ ÑÑениÑованноÑÑи Ð²Ð´Ð¾Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ ÑаÑÑÑнÑÑ Ð¾Ñ 6 до 15 ÑдаÑов пÑлÑÑа, вÑÐ´Ð¾Ñ Ð´ÐµÐ»Ð°ÐµÑÑÑ ÑавнÑм по длиÑелÑноÑÑи вдоÑÑ, задеÑжка дÑÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле вдоÑа по длиÑелÑноÑÑи должна бÑÑÑ Ñавна половине длиÑелÑноÑÑи вдоÑа или вÑдоÑа, паÑза поÑле вÑдоÑа Ñоже Ñавна задеÑжке дÑÑаниÑ. Т. е., еÑли Ð²Ð´Ð¾Ñ — 6 ÑдаÑов, Ñо вÑÐ´Ð¾Ñ — 6, паÑза поÑле вдоÑа — 3, паÑза поÑле вÑдоÑа — 3.

Ðи в коем ÑлÑÑае нелÑÐ·Ñ Ð¿ÐµÑеÑÑомлÑÑÑ ÑÐµÐ±Ñ ÑÑим дÑÑанием, вÑе должно пÑоиÑÑодиÑÑ Ñвободно Ñ Ð¾Ð±ÑазнÑм пÑедÑÑавлением поÑÑÑпаÑÑей ÑнеÑгии пÑи вдоÑе из окÑÑжаÑÑего воздÑÑа, ÑлиÑÐ½Ð¸Ñ Ñо вÑем ÐоÑмоÑом.

Ðо вÑÐµÐ¼Ñ Ð²Ð´Ð¾Ñа ÑнеÑÐ³Ð¸Ñ Ð²Ð±Ð¸ÑаеÑÑÑ Ð² облаÑÑÑ Ð³ÑÑди, пÑи вÑдоÑе ÑнеÑÐ³Ð¸Ñ Ð²ÑдÑÑаеÑÑÑ Ð² ÑолнеÑное ÑплеÑение.

ÐовÑе ÑÑаÑÑи

• ÐÑлÑÑ Ð¿Ñедков Ñ Ð¼Ð¾ÑдовÑкого наÑода
• Родовой УÑÑой (РодовÑе пÑавила) ÑлавÑн
• Ð£ÐºÐ»Ð°Ð´Ñ Ð Ð¾Ð´Ð¾Ð²Ð¾Ð³Ð¾ ÑÑÑÐ¾Ñ ÑлавÑн
• ÐоÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ð° РÑÑи женÑÐ¸Ð½Ñ Ð²Ð¾Ð»Ð¾ÑÑ Ð² коÑÑ Ð·Ð°Ð¿Ð»ÐµÑали
• ÐÐ°Ð¼ÐµÐ½Ñ — один из пеÑвоÑлеменÑов миÑа

ÐоÑледние ÑÑаÑÑи

• Тела Ñеловека по ÑлавÑнÑкой ÑÑадиÑии
• ÐаÑÑ — ÑÑÑа землÑ
• ЧÑо Ñмел малÑÑик 6-7 леÑ, живÑÑий в деÑевне век назад

ÐобавиÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¼ÐµÐ½ÑаÑий

Еще по теме «Где взять силы для активной жизни? Формула энергии и 2 упражнения»:

Очень нужен совет опытных по КБЖУ

При нормальном питании энергии и строительных материалов должно хватать на все. Рассчитала калорийность по формуле Маффина-Джеора: базальный уровень 1166 Я как раз пишу, что без спорта проблематично поддерживать хорошую физическую форму, т.к. объем…

Клуб 21 день. День 2. Итоги

Делюсь с вами позитивной статьей Сегодня второй день. И знаете, второй этап лично для меня более осмысленный. Кто знает, что будет на 3 этапе :)))) Мне нравится все, чем я сейчас занимаюсь, у меня открылось второе дыхание

Потом что для меня очень важно, что рядом есть ВЫ!

Клуб 21. День 3. Итоги

Вы еще здесь? Сегодня самый тяжелый день. Хочется расслабиться. Пятница. Но нет, нельзя. А лучший стимул — это дети. Они почему то быстрее привыкают. Как вечер, так спрашивают: а сегодня ты почему не прыгаешь и не делаешь ‘дохлую’ ласточку. У вас есть контроль?

про мои похуделки

Доброго всем дня! Последняя беременность и ГВ как всегда не лучшим образом сказались на фигуре, 10 нажитых непосильным трудом, читать токсикозом, килограмм, никак не желали меня покидать. В анамнезе попытки скорректировать питание, вечерние пробежки, курс бодифлекса, кстати мне очень нравилось им заниматься, но… без особого успеха(. Я списала все на пролактин и решила продолжить по завершению ГВ. Не знаю, что больше меня простимулировало в этот раз: первая морщинка или надвигающееся…

Апелляция физика. Стоит ли идти?

Если формула для внутренней энергии написана, можете пободаться еще за один балл. Мы не стали. Формально они правы — нефиг облегчать себе задачу, если битым словом не сказано, что перегородка теплоизолирующая.

Физика

А внутренняя энергия как раз и есть суммарная энергия молекул. Или наоборот, газ отдает тепло внешней среде, но вы его сжимаете и за счет этого температура не падает.

Оплата электроэнергии в СНТ

Мы не против оплачивать целевой взнос на ОЭС, но считаем неправильным, что он привязан к количеству потребленной энергии. Правление отказывается принимать оплату по счетчику без уплаты дополнительных 10%.

Где взять энергию или как восстанавливать силы?

Психолог? Я не против, только где ж хорошего возьмешь ( 02.01.2012 15:49:20, Скроюсь. Свежий воздух. Так же, чтобы увеличить кол-во своих сил, т.е. не терять то немного, что есть, я сейчас прохожу обследование, чтобы убрать из своей жизни ПМС (т.к. он отбирает…

Посоветуйте хорошее пособие по физике.

Вот когда после прочтения придет понимание, что вокруг нас — сплошные физические явления, и их вполне можно понять — вот тогда переходить к формулам. Ландсберга купила, но сын читает только то, что сейчас проходят — внутреннюю энергию и всякую теплоемкость.

Вопрос про фитнес и порядок теренировок

Думаю купить карточку в клуб и подбираю клуб по устраивающему меня расписанию. Мне хотелось бы ходить в тренажерный зал и на йогу. Но проблема в том, что вся йога начинается утром, как раз в то время когда я буду туда приезжать. Вопрос в том если я буду сначала ходить на йогу, а потом в зал на тренажеры — это очень плохо или наоборот хорошо?

а есть знающие люди……….

Какие физические величины представляют А, В и С ? 2. Найти скорость микрочастицы, если ее полная энергия 4. Найти постоянную распада радона, если известно, что число атомов радона уменьшается за сутки на 18,2%. 5. Написать недостающую химическую формулу вещества в…

Где взять силы????

Где взять силы ???? Девочки, а как кто справляется с «упадком сил «??? Дело в том, что я постоянно не могу отлепиться от кровати, т.е. устаю от того, что просыпаюсь с утра :)). А ведь на работу надо, а в выходные и со старшим ребенком и погулять надо и поиграть, и позаниматься.

Каким образом человек теряет энергию

Жизнь сложна, безусловно. Каждый день приходится решать много проблем. Одни преодолевают их и идут дальше, пусть дается это тяжело. А другие спотыкаются о простой камень, теряются и не видят выхода из сложившейся ситуации.

Где человеку взять силы? Порой кажется, что они нас покидают, нет энергии. В этом есть зерно здравого смысла. Ведь наша энергетическая кладовая постоянно пополняется, но если она имеет прорехи, никогда не будет полной.

• Зависть, озлобленность, ненависть, раздражительность, ревность, гнев.
• Потеря собственного сознания, полная зависимость от мнения общественности.
• Страх от предстоящих событий.
• Получаемая негативная информация (СМИ, от соседей, просмотр плохих фильмов и т. д.).
• Чувство сожаления и даже вины за то, что сделано.
• Беспокойство из-за финансового положения.
• Усилия, направленные на признание себя в обществе, желание понравиться.
• Способность ко лжи и ее сокрытию.
• Вредные привычки (наркомания, алкоголизм, курение).
• Болезнь (душевная, физическая, психическая).
• Постоянная тревога и переживания за прошедшие события.

Это мизерный список источников потери нашей энергии из всех, которые существуют. Но теперь более понятно, почему уходит жизненная сила.

Главный пожиратель энергии – это сам человек, осталось разобраться, где взять силы и энергию для жизни.

1. Нужно полюбить не только себя, но и свое тело, заботиться о нем (это занятие фитнесом, посещение салона красоты, бассейна и т. д.).
2. Правильно питаться (витамины, биологически активные добавки).
3. Создать вокруг себя хорошее окружение (люди, разделяющие ваши интересы, оказывающие искреннюю поддержку).
4. Необходимо больше путешествовать (новые знакомства, позитивное настроение, заряд бодрости).
5. Обзаводиться новыми знакомыми.
6. Поддерживать в порядке свое жилье.
7. Необходимо заниматься любимым делом и раскрывать таланты (петь, танцевать, вязать, читать, писать стихи и т. д.).
8. Нужно избавляться от страхов, чувства вины, жить настоящим, не смотреть в прошлое.
9. Больше отдыхать, устраивать прогулки по парку (любоваться природной красотой).
10. Можно изменить стиль в одежде, имидж.
11. Нужно обрубать концы неудачной личной жизни, выходить из плохих отношений.
12. Прислушивайтесь к себе.
13. Занимайтесь саморазвитием (посещение курсов иностранного языка, музеев, театров, тренингов и т. д.).
14. Научитесь отказывать, если это мешает вашей жизни.
15. Живите, как вам хочется, следуйте своим мечтам.
16. Не скупитесь на объятия с близкими людьми. Для счастливой жизни их должно быть не менее восьми в день.

Необходимо соблюдать энергетический баланс. Не зря все люди чередуют работу с отдыхом, бодрствование с часами сна. И также и с мыслями, их необходимо отпускать и переключаться на созерцание прекрасных фрагментов. Активность сменять пассивностью. Только эта схема позволит чувствовать себя хорошо.

Если же неправильно питаться, мало спать, не отдыхать, гармонии достичь не удастся.

Многие позиционируют себя неудачниками. И мучаются вопросом о том, где взять силы для успеха.

В каждом из нас есть маленький «атомный реактор», который производит энергию. Она, в свою очередь, определяет нашу способность действовать. Когда мы говорим, что наполнены энергией, это значит, что мы чувствуем желание жить, строим планы и активно реализуем их. Благодаря внутренним силам мы можем преодолевать препятствия и испытания, развиваться в отношениях, в работе, расти духовно.

Причин у такого состояния может быть несколько. Среди самых серьёзных — синдром хронической усталости, эмоциональное выгорание и депрессия. В этих случаях стоит обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту.

Другое дело, если вы чувствуете, что в целом вам хватает заряда энергии, но только на привычные повседневные дела: работу, общение с самыми близкими, быт. А вот на реализацию целей, перемены в жизни и новые занятия сил уже не остаётся. Тут проблема в энергетическом дисбалансе. То есть вы расходуете много, а пополнять запасы в достаточном количестве не успеваете. В этом случае нужно пересмотреть свою энергетическую бухгалтерию и грамотно распределить свои ресурсы.

Данные привычки определяют всю жизнь человека. Энергия здоровья очень важна. Потому те, кто курят, переедают на ночь и употребляют много алкоголя, часто испытывают недостаток сил. Кроме этого, от вредных привычек сильно портится настроение.

Необходимо постараться отказаться от всего негативного и включить в рацион питания как можно больше здоровых и питательных продуктов.

Принимать витамин D

В прошлом году я впервые за долгие годы провела 10 дней отпуска именно чтобы плавать и загорать. И пришла в такую отличную физическую форму, что в этом году поехала подзаряжаться туда же уже на две недели. Именно море + солнце два раза в день, как на работу. Если есть возможность, оптимально это делать в апреле-мае и октябре-ноябре, но и раз в год хорошо.

Все остальное время – осень, зиму и весну – я принимала витамин D. Можно купить жидкий в аптеке, а я заказывала капсулы на iherb. И вот правда – всю эту полугодовую жуть с погодой я пережила вполне себе бодро. Но по поводу приема витаминов и их дозировки все же лучше проконсультироваться с врачом.

Поддержание гомеостаза для улучшения жизни

Клетка, которая не хочет работать на весь организм, а только потребляет его ресурсы, становится раковой. И если организм не избавится от такой клетки, он погибнет. Во Вселенной такие же законы. Она стремится избавиться от раковых клеток (скупых и эгоистичных людей), переставая давать им энергию.

Основной принцип жизненной гармонии – это обмен энергиями. Прежде чем что-то взять, надо обязательно что-то отдать для баланса и равновесия. Нельзя только брать и потреблять! Так вы делаете свою жизнь значительно хуже, чем она могла бы быть. Подробно эта тема раскрыта в статье Есть древние каноны, в которых просветленными ариями указано, что цивилизации гибнут не в результате стихийных бедствий и войн, а в результате того, что каждый начинает думать только о том, как бы побольше взять, ничего не отдавая взамен.

Любовь и семья

Общение с близкими людьми способно поднять настроение, вдохновить и наполнить человека жизненной энергией. Но любовь оказывает еще большее влияние, заставляя вас испытывать сильные эмоции. Чувства по отношению к своей второй половинке приносят в жизнь человека смысл и мотивацию для работы над собой.

Если вы строите отношения с человеком, который постоянно тянет вас вниз, перекладывает свои проблемы и пытается манипулировать, вам необходимо серьезно задуматься, стоит ли их продолжать. Влюбленный человек становится более уязвим перед предметом своего воздыхания и впитывает весь негатив. Делитесь своей энергией только с теми, кто дает вам ее взамен.

Общайтесь со своей семьей, ходите на праздники к родне. Время, проведенное в кругу семьи, сделает вас счастливее и напомнит о беззаботных днях, когда вы были энергичным, ни о чем не переживающим ребенком.

К чему приводит недостаток жизненной энергии?

Физическая усталость, частые недомогания, угнетенное подавленное настроение, замкнутый образ жизни, нежелание действовать и начинать важные дела, избегание общества и общения с другими людьми, — вот небольшой список самых распространенных последствий нехватки жизненной энергии и сил.

Энергия для человека – как бензин для машины. Какой бы новейшей модели не была машина, какой бы мощности не был мотор, но, согласитесь, без бензина машина не продвинется ни на сантиметр.

Тоже обстоит и с человеком. Каким талантливым и знающим он не был, но если сил нет, то мечты остаются мечтами, а цели так и не достигаются.

Однако, многие люди часто упускают эту деталь из виду, ошибочно ища причины своего бездействия и неудач в недостатке мотивации, лени и т.д.

О том, где взять энергию, чтобы мчаться на максимальной скорости к своим целям и мечтам, при этом чувствую себя полным сил, энергии и мотивации, мы и поговорим в этой статье.

Применяя эти советы на практике, Вы в разы улучшите Ваше физическое состояние, восстановите силы, почувствуете прилив новой энергии и мотивации.

Генеральная уборка

Когда кажется, что в жизни начался период застоя, а возможности отправиться в путешествие нет, то можно попробовать изменить обстановку вокруг себя. Очень часто в период уныния и слабости люди редко убирают в квартирах, носят грязную одежду и вовсе перестают следить за бытом.

Кроме этого, беря в руки старые вещи, многие начинают мучиться от негативных воспоминаний. Не стоит лишний раз мысленно погружаться в прошлое, лучше избавляться от подобных источников плохих мыслей.

Также можно начать ремонт. Преображение квартиры – это изменение мира вокруг себя. Тем более, человек проводит в своем «гнездышке» большую часть жизни.

Почему нет сил и энергии

Активность человека может быть снижена по его собственной вине или из-за негативного влияния окружающих его людей, работы, отношений

Есть самые распространенные причины утраты энергии, которые должен знать каждый, кто хочет обезопасить себя от потери этого важного ресурса

Работа, которая не приносит вам удовольствия, медленно, но верно делает вас несчастным. Где взять силы и энергию для жизни, если большую ее часть вы проводите там, где вам не нравится? Человек, каждый день выполняющий то, что от него требуется, а не то, что он хочет, непременно будет истощен.

Нездоровые отношения, в которых один партнер забирает силы и радость у другого с помощью манипуляции или агрессии, — это еще одна причина, по которой активность и силы человека снижаются. Потери становятся заметнее, когда силы крадет самый близкий человек, к которому вы испытываете искренние чувства.

Негативные эмоции накапливаются, когда не имеют выхода. Обида и злость, затаенные где-то в глубине души, медленно поедают энергию жизни и силы. Если вы постоянно обходите конфликты, а не решаете их, недосказанные слова превращаются в огромную проблему для вашего душевного равновесия и сил.

Когда чужая жизнь интересует человека больше, чем своя, он обречен испытывать недостаток энергии постоянно. Если вы стремитесь наладить чужие отношения, помочь другу с работой и сделать других людей счастливыми, вас можно назвать добрым человеком, но это не способно сделать вас активнее и сильнее, так как энергия расходуется на посторонних. То же самое касается и заботы о своем прошлом, стремлении исправить то, что уже было сделано. Не будет энергии, когда человек расходует свои силы впустую на изменение того, что ему неподвластно.

Воздух и дыхание

Наверное, вы подумали, что вам нужен для дыхания только свежий деревенский воздух. Вы правы, но только наполовину. Дело в том, что современные люди не только дышат грязным воздухом, но дышать, по сути, не умеют!

Сосредоточьтесь на своём дыхании, понаблюдайте, как дышат другие. Чувствуете? Дыхание поверхностное, неглубокое, часто даже и неровное. А ведь правильное дыхание – это не только энергия, но и здоровье всего тела. Если дышать правильно, полной грудью, включая в процесс дыхания и переднюю стенку брюшной полости, вы не только получите заряд энергии, но и улучшите работу внутренних органов (правильное дыхание заменяет массаж), а кроме того, ваш голос будет глубже и выразительнее!

Научиться правильно дышать после стольких лет не так просто, но вы можете ускорить этот процесс одним из несложных упражнений классической йоги. Хотя, насчет несложности – это очень субъективно, если честно:) Упражнение называется «Приветствие солнцу». Встаньте, ноги поставьте удобно. На вдохе поднимите руки и потянитесь вверх, а на выдохе поклонитесь солнышку, касаясь ладонями земли (да, это смогут не все, а кто не может – пусть к этому стремится!). Теперь следующая фаза: на вдохе, всё так же касаясь руками пола, сделайте шаг назад вначале одной, затем второй ногой. На выдохе постарайтесь привести данную фигуру в баланс – земля, прямые ноги и прямая спина должны образовать красивый и ровный треугольник. Последняя фаза: на вдохе опускайте тело вниз и ложитесь на живот (всё так же не отрывая рук от земли). Приподнимитесь на руках, упираясь в землю ногами, прогнитесь, потянитесь головой вверх, словно черепашка. Поначалу это довольно сложно, но через несколько дней вы втянетесь. Ну или просто решите, что совершенно не обязательно так над собой издеваться.

Спать или переключаться днем

Так как я работаю дистанционно, то всегда, когда дома, позволяю себе днем поспать – полчаса, и сил снова через край. Молчи, грусть, скажут мне офисные работники. Но и тут есть способы. Десять лет назад я работала в редакции еженедельного журнала: толпа коллег, опенспейс, жесткие дэдлайны. И вот что делала одна моя приятельница? Во время обеденного перерыва уходила в сквер, чтобы просто посидеть молча под деревьями. Такое выдергивание себя из процесса позволяло ей перезагрузиться.

Найдите себе скамейку на улице или какое-то секретное место в здании, где можно присесть на 10-15 минут, выключить телефон, закрыть глаза и расслабиться.

Секрет третий: делайте зарядку

Регулярная физическая активность, будь то зарядка, игра в волейбол с друзьями или утренние пробежки, улучшает настроение, укрепляет здоровье и заряжает энергией. У людей, ведущих активный образ жизни, лучше работают сердце и лёгкие и эффективнее насыщается кислородом кровь, что даёт ощущение «крыльев за спиной». И наоборот, постоянное кислородное голодание приводит к апатии и упадку сил. Кроме того, зарядка и другие виды физической активности помогают дисциплинировать себя, что также является одной из составляющих успеха.

Если пока не получается мотивировать себя на зарядку или пробежки, начните с пеших прогулок или катания на велосипеде. Выберите любой вид активности, главное – заниматься регулярно, хотя бы по полчаса в день. Со временем это войдёт в привычку, и вы увидите положительные результаты.

Сон

Ученые доказали, что во сне вся информация, усвоенная нами за день, систематизируется, анализируется, расходится по копилкам нашего опыта и логическим цепям. Если бы человек не спал, у него не было бы логики, и он оставался бы глупым, ничему не мог бы научиться. Во время сна, впрочем, усваиваются не только единицы аналитической информации – наше тело запоминает и усваивает новые движения, активно занимается обновлением клеток и усвоением необходимых веществ. Сон – это время активной подзарядки. Вот почему, не выспавшись, мы даже при правильном питании и дыхании чувствуем себя разбитыми и больными.

У сна есть два важных правила. Только при выполнении этих правил сон становится энергетиком. Во-первых, сон должен быть достаточным. Не урывками, не как попало, а это должен быть достаточный для вас полноценный сон. У всех количество часов сна разное – кому-то хватает, чтобы хорошо выспаться, и шести часов, а кому-то нужно и девять. Во-вторых, никогда не вскакивайте с кровати, проснувшись. Чтобы организм «включился» в работу, ему нужно примерно 10-15 минут. Полежите, поваляйтесь, потянитесь, сделайте простенький утренний массаж, чтобы чувствовать бодрость весь день. Главное в этот период опять не заснуть, а то так ведь можно и на работу проспать или опоздать на самолет.

Где взять Энергию для жизни?

 Частая ситуация в жизни, особенно после 40 лет: у человека нет ни сил, ни желания что-либо делать. Большинство людей начинают сразу ходить по врачам и пить таблетки. Это тупиковый подход по определению.  Энергию таблетками не вернуть. Второй вариант, — это поход к психотерапевту, с желанием разобраться в причинах данной ситуации. Это хороший подход, с точки  зрения методологии. Здесь человек уже осознаёт глубинную связь между своими мыслями, действиями и реакциями самого Пространства. Я очень уважаю психологию как науку и её возможности помочь человеку. Но её формат сильно ограничен встроенными представлениями о человеке. Не понимая сложность всех энергетических связей человека, особенностей его родового Пространства, не получится эффективно оказать помощь. Где взять Энергию и куда она пропала?

Причины отсутствия Энергии у человека

Инструменты метафизики позволяют быстро  сегментировать любую проблему, с точки зрения причинно- следственных связей в Пространстве. Решение всегда есть.  Просто обычному человеку сложно даже представить сколько нитей связывает его с  родственниками, родителями или друзьями. Все это -единая река  нашей Энергии, которую в заданном количестве нам выделили.  Не осознавая всех  связей нашего ближнего круга, мы всегда будем терять много Энергии.

Основными причинами отсутсвия  Энергии могут быть:

1. Паразитирование

Паразитирование на человеке как родственников, так и отдельных организаций, которые под разными предлогами забирают вашу Энергию. Обычный человек здесь теряет до 50% своей Энергии. Если связь не осознать и не отрезать, то человек может всю свою жизнь отдавать другим людям свою Энергию.

2. Нарушение мерного обмена с конкретными людьми или организациями

В этом случае вы сами даёте Энергии больше, чем должны это делать. Все процессы взаимодействия в мире имеют свою Мерность. Нарушение Мерности так же приводит  к потере   Энергии.

3. Нет связи с должными источниками Энергии,  такими как Космос или Чёрная Дыра

Стоит отметить, что Земля больше не является источником Энергии для человека. Как следствие,  старые алгоритмы Пространства больше не работают. Это касается так же многочисленных женских и других энергетических практик. Многие впустую продолжают делать бессмысленные комплексы упражнений, которые уже не принесут никакого результата.

4. Энергетические вкладки

Это самая сложная ситуация в этой теме. Решить данный вопрос можно только используя свои сновидения. В течение жизни мы можем нарушить Баланс Брать и Давать со многими людьми. Теперь ваша энергия осталась у них, и это тормоз на вашем Пути вперёд. Необходимо адресно сегментировать эти ситуации в жизненном опыте, и забрать оттуда свою Энергию.  Эта сложная Технология. Нужно правильно обозначить всю систему и правильно направить оттуда Энергию. Как правило Энергию надо направлять либо в Чёрную Дыру или в Пространство Дерево.

Энергия — это основа нашего счастья и процветания в этом мире. Без Энергии у нас не будет ни успеха в делах, ни счастья в личной жизни, ни здоровья. Понимание и знание Законов Бытия позволит нам обрести гармонию на всех планах Бытия.

Сергей Поздняков

Энергетические воры

1. Ложь. Чем чаще мы лжем, тем меньше у нас созидательной энергии;
2. Незаконченные дела. Если мы оставляем что-то недоделанным, оно высасывает из нас всю жизненную силу. Крадут энергию невыполненные обещания и долги, которые вы не планируете возвращать;
3. Недоверие и страх. Просто отнимает много сил. Сюда же относятся переживания и отрицательные эмоции, а также любовь к накручиванию себя;
4. Попытки доказать свою правоту, ссоры и конфликты на этой почве;
5. Разговоры ни о чем, сплетни;
6. Обиды. Обижаемся мы сами и тем самым крадем энергию у себя же. Прощайте окружающих и не будьте к ним требовательными;
7. Недосып и вредные привычки. Без комментариев;
8. Беспорядочные половые связи и секс без любви. В постели мы обмениваемся энергией своих чувств, а если их нет, нет и обмена.

Духовный уровень

• Мысли. Мощнейший источник энергии. И если больше отрицательных мыслей, то энергия у нас отнимается, а если больше положительных — прибавляется;
• Чувства. Как и мысли, могут ваш энергетический потенциал увеличить или разрушить вас;
• Эмоции. Не менее сильны в этом смысле, чем мысли и чувства.

Не стоит жить на фальшивом позитиве, это тоже отнимает энергию. Позитивному мышлению (если его у вас нет) нужно долго учиться. Начать стоит просто с восприятия вещей какими есть, без всякой окраски. Со временем вы будете все воспринимать в более позитивном ключе.

Энергии не хватает всем. Чтобы это исправить, не тратьте по пустяками силы, не злоупотребляйте негативными и эмоциями, вредной пищей и алкоголем, а еще — радуйте себя ежедневно. Позитив только дает энергию, а не отнимает её.

Все мы мечтаем прожить полноценную жизнь, наполненную разными интересными событиями, справиться с поставленной перед нами миссией, всегда знать, чего именно мы хотим и уметь этого добиваться. Что для этого нужно? Прежде всего, обладать достаточным количеством жизненных ресурсов. Ведь зачастую мы не можем исполнить свои мечты именно потому, что у нас не хватает сил для реализации желаемого в жизни. В этом материале мы ответим на вопрос, где же взять силы и энергию для жизни, чтобы быть здоровым, счастливым и достигать успеха?

Виды энергии

Нашу жизненную энергию можно разделить на четыре типа: физическую, эмоциональную, умственную и духовную. Умение управлять всеми четырьмя типами лежит в основе высокой продуктивности.

Эмоциональная энергия – это чувства и характер в целом. Если на этом уровне все в порядке, человек пребывает в состоянии оптимизма, радости и легкости. Беспокойство, раздражение и апатия – показатели низкого уровня эмоциональной энергии.

Эмоциональная энергия тесно связана с физической. Эмоции – это гормоны, химические реакции в организме, поэтому они влияют на наше тело. Когда человек злится, у него повышается давление. Когда ему грустно – текут слезы. В то же время при плохом самочувствии или болезни падает эмоциональный фон.

Следующий уровень – умственная энергия, или ментальная. Сюда относится все, что связано с силой разума: знания, память, творчество, дисциплина и умение концентрироваться. При хорошем уровне умственной энергии эти показатели высоки. При низком – человек импульсивен, рассеян и неорганизован.

Верхушка пирамиды – духовная энергия. Это те ценности, которые ориентируют нас в жизни и служат источником мотивации. Для повышения духовной энергии необходимо заполнить все остальные уровни.

Где взять энергию для жизни

Чтобы вновь стать энергичным, нужно много двигаться, качественно отдыхать и питаться.

Здоровое питание

Чтобы понять, почему вы испытываете нехватку энергии, важно проанализировать свое питание. Лучше всего фиксировать, что вы едите в течение дня, чтобы составить для себя полную картину

Непереносимость определенных продуктов

Диагностировать непереносимость определенного продукта довольно просто: исключите его из меню на две недели. Чувствуете себя лучше? Вам стоит отказаться от этого продукта совсем или снизить его потребление. У современных людей чаще всего диагностируют лактозную непереносимость и целиакию (непереносимость глютена). В 21 веке всё растёт количество людей, имеющих аллергическую реакцию на тот или иной продукт. Вы можете даже не знать, что у вас есть на что-то аллергия: попробуйте сдать пищевую аллергопанель в клинике или исследовательской лаборатории. Возможно, вы откроете о себе много нового.

Питьевой режим

В организме взрослого человека 60-70% воды. Она быстро доставляет полезные вещества к органам, а кислород к клеткам. Вода также сохраняет здоровье суставов.

Если вы забываете пить 1,5-2 литра воды в сутки, начинает болеть голова и поясница, ноют мышцы и суставы. У вас нет сил, голова плохо соображает.

Потребление плохих килокалорий

Если вы едите натуральные, не обработанные в промышленных условиях продукты, вам не нужно считать килокалории — у вас нормальный вес, и вы чувствуете прилив энергии после приема пищи.

Здоровый сон

Если вы плохо засыпаете, просыпаетесь ночью и с самого утра не знаете, где брать силы и энергию для жизни, это первый звоночек о том, что надо позаботиться о своём здоровье. Нехватка сна может:

• спровоцировать болезни сосудов и сердца;
• вызвать депрессию;
• привести к проблемам с концентрацией внимания и памятью;
• вызвать ожирение;
• стать причиной преждевременного старения.

Дэвид Рэндалл в книге «Наука сна» дает следующие рекомендации по нормализации сна и поддержанию жизненной энергии:

• Выключите гаджеты за час до сна и приглушите свет;
• Ложитесь спать в прохладной комнате (16-19 градусов Цельсия);
• Занимайтесь спортом, желательно за несколько часов до сна;
• Избегайте кофеина, сахара и алкоголя;
• Замените матрас и подушку;
• Спите в темноте и тишине. Используйте маску для сна и при необходимости беруши;
• Ложитесь спать и просыпайтесь в определенное время. Выходные и праздники не исключение.
• Если вам удобнее спать одному, поговорите об этом со второй половиной.

Снижение уровня стресса и позитивный настрой

Стресс не менее губителен для здоровья, чем курение. Он способен даже видоизменить гены. Но с ним можно бороться:

• Избегайте людей, которые постоянно чем-то недовольны и заставляют вас сомневаться в себе. Токсичное окружение вредит.
• Общайтесь с успешными, энергичными и позитивными людьми.
• Отдыхайте от работы и домашних проблем. Не фиксируйтесь на негативе.
• Проводите время наедине с собой, невзирая на семейные и рабочие обязанности.
• Выбирайтесь на природу — отсутствие городского шума помогает быстро восстановить энергетический баланс.
• Больше двигайтесь, занимайтесь спортом.
• Заботьтесь о правильном питании.
• Применяйте расслабляющие методики: медитацию, дыхательную гимнастику, визуализацию, массаж и другие телесные практики.
• Планируйте следующую неделю в выходные и следующий день перед отходом ко сну. Зная, что вас ждет завтра, вы будете меньше беспокоиться и быстрее восстановите силы. Однако не стоит доводить планирование до крайности — не расстраивайтесь, если что-то вдруг пошло не по плану.

Движение

Физическая активность восстанавливает силы и снижает уровень стресса. Тяжелая наследственность, недостаток времени, слишком большой вес — лишь отговорки. Для каждого человека можно найти спорт по силам и по душе.

Если вы не стремитесь стать олимпийским чемпионом, начните с умеренной нагрузки, чтобы не навредить здоровью:

• Изнуряющие кардиотренировки или занятия на беговой дорожке до упаду без специальной подготовки могут привести к проблемам с суставами.
• Нельзя тренироваться, если вы сильно устали или недавно перенесли инфекционное заболевание. Так, вы перегрузите надпочечники.

Хотите тренироваться регулярно и не бросить занятия через неделю, как всегда получается? Начните с малого: ходите в офис пешком, забудьте о лифте, играйте в футбол с детьми, ходите в бассейн. Просто включите любимую музыку и потанцуйте — ваша цель не нарастить мышцы, а увеличить активность. Значит, добавить себе энергии.