8 шагов, которые помогут вам получать удовольствие от жизни

Цель жизни удовольствие от неё, а если его нет?

В итоге многие из тех, кто пока не ужился с новыми скоростями, сталкиваются в себе с таким странным состоянием, когда ощущается что-то сродни апатии и отсутствия удовольствия от жизни. То есть спроси такого человека, чего он желает, и он впадёт в грустный ступор. Потому, как понимает, что не хочет вообще ничего.

Между тем, это довольно опасное состояние, потому как нашими желаниями крутится колесо самой жизни. Именно они заставляют вращаться ротор энергий, направленный на получение энергии и опыта здесь. Отсутствие желаний сигналит о том, что делать Душе здесь в земном воплощении больше нечего. И ей пора возвращаться в Свет к Источнику.

Именно такое состояние испытывает сильно пожилой человек, который прожил долгую жизнь и готов уйти в тонкий мир, краски блекнут, желания сходят на нет, тело и Душа подготавливаются к переходу. Но в нашей реальности с таким ощущением сталкивается огромное множество людей средних лет, а то и вовсе молодых. И, да, в случаях запущенной депрессии, отсутствия энергии и банального желания жить, Душа выбирает стечение обстоятельств, посредством которых уходит на тонкий план. Так как развития для неё здесь больше нет.

Но чтобы никого напрасно не пугать, скажем, что в пример приведены действительно критические случаи. Во всех же остальных ситуациях, процесс вполне обратим. Главное осознать то, почему так всё и не увязнуть. Так как причины и следствия, как вы уже узнали, в наши дни срабатывают на гораздо более высоких скоростях.

Не бойся ошибиться

На самом деле нет правильных или неправильных решений, удач или неудач. Меры эти субъективные, а люди будут тебя ненавидеть, будь ты успешным или ничтожным. Потратил время на что-то не особенно нужное — восприми это как опыт, а не свод правил.

Не сиди на одном месте

Почему-то принято считать, что если человек лет до 28 переезжает с места на места, то у него взбалмошная натура, сам он несерьезный и относиться к нему как к равному — глупая затея. А с другой стороны, почему наполнение жизни впечатлениями стало преступным? Ну не устроился ты на работу в крупную компанию, но деньги ведь у тебя есть! И ты видел побольше некоторых: впечатлений хватит на весь Прикубанский округ города Краснодара. Наоборот, не сиди на месте, занимайся новыми вещами, а пожить, состариться и скиснуть, как говно, всегда успеешь.

Смотри, сколько вокруг возможностей

Зацикливаясь на сраной цели, мы не замечаем возможностей, которые разбросаны тут и там, словно тайники в Wolfenstein. Поставил цель стать механиком и не замечаешь, сколько вокруг вариантов зарабатывать деньги, не выходя из дома. Просто расставляю руки, и они сами прыгают, как проститутки — в шоу «Холостяк», а маленькие девочки — на Егора Крида. Единственное, что от тебя требуется, — внимательно смотреть по сторонам.

Фильтруй людей

У тебя проблемы в общении с людьми? Лень наводить мосты любви и дружбы, выходить из дома, чтобы где-то/ зачем-то/ с кем-то встретиться? Ну тогда расслабься и общайся только с теми, с кем тебе комфортно, в той манере, которая тебя больше всего устраивает. Разумеется, никто не отменял той сермяжной правды, что кардинально меняют жизнь те люди, от которых этого не ждешь. Но их еще найти нужно. Увы, мы тратим слишком много времени на ненужных людей. И если социализироваться так трудно, выбери максимально удобный способ отбора. Просто общаясь в удобной манере, ты получишь в своем окружении то, за что так боролся.

Осознай несовершенство

Не пытайся выглядеть идеальным. Выяви свои недостатки и смотри на них как на источник жизненных уроков. Они часть тебя, даже большая, чем то красивое создание, которое почему-то прозвали «второй половинкой». Не нужно выставлять свои изъяны напоказ, но и отрицать их наличие тоже глупо. Лучше всего с ними борешься, только когда их осознаешь и признаешь.

Не настраивайся на конкретный результат

Не стремись к какой-то конкретике, и будешь здоровее. Не стремись к деньгам, к какой-то определенной сумме, а лучше стремись к комфорту и достатку. Это вещи одного порядка, но в первом случае у тебя есть конкретный повод поплакать, а во втором — ты подходишь к любой проблеме философски.

Искусство ничегонеделания

Но есть одна большая сложность: для того чтобы познать эту мудрость, нужно ничего не делать. Максимально научиться бездельничать! Мы искренне надеемся, что не перевелись еще бездельники. Но не думай, что можно прожить жизнь, лежа на диване. Это мера, чтобы научиться расслабляться и не искать долбаную «цель жизни».

Совсем ничего не делать (в истинном смысле этого выражения) может быть довольно трудно. С первой попытки уж точно. Собственно, команда «ничего не делать» уже цель. Поэтому начинай с малого — с 5-10-ти минутных подходов простого лежания на диване и созерцания потолка. Без телевизора и компьютеров — мы же, в конце концов, пишем о серьезных вещах, а не про интервьюеров, которых в YouTube развелось. И все. Дыши глубже, расслабься и после этого, спустя какое-то время, попробуй просто бездумно посмотреть на вещи (видеоролик или просто в окно), которые тебя никак не интересуют. Тупо и бездумно. Потому что в этой прострации больше смысла, чем в воплях о том, что надо куда-то бежать.

Для ничегонеделания важно найти комфортное место. Как только нашел, располагайся и выбери максимально удобную позу

Возьми за правило хотя бы на 5 минут приседать и отдыхать. И желательно, чтобы в твоей руке был бокал или тарелка с чем-то вкусным. Вкус доставляет нам едва ли не больше удовольствия, чем то, о чем ты сразу подумал. В конце концов, еда есть у всех, а то, о чем ты подумал, увы, нет.

Второй метод

Как я уже говорил, мы слишком много внимания уделяем собственным проблемам и переживаниям. Если вы не можете решить какую-нибудь задачу. Попробуйте записать её на бумаге. Записывать любые идеи.Через какое-то время вы определённо сможете подобрать ключ к беспокоившей вас долгое время проблеме. Главное записывать все мысли, можно даже попросить совета у близких или друзей.

Они никогда вам не откажут. Даже банальные советы иногда могут полностью всё перевернуть, и вы увидите то, чего раньше не замечали. Не забывайте так же помогать советами вашим близким. Они будут вам благодарны, а вы будете чувствовать тепло в душе.

Оптимизм обязателен!

Самый главный орган в человеке — это его мозг. Способность мыслить, давать правильную оценку событиям позволяет людям кардинально менять свою жизнь. Поверьте, для того, чтобы чаще ловить моменты счастья, не нужны особые условия и много денег. Миллиардер на шикарной яхте может чувствовать себя менее удовлетворенным, чем бедный сапожник, только что увидевший своего новорожденного сына. Счастье и удовлетворение — это минутные состояния, но именно из таких минут и состоит наша жизнь. Направьте свои мысли по этому пути. Откладывайте негатив в дальний ящик. Вспомните коронную фразу Скарлетт О»Хара: «Я подумаю об этом завтра!»

Посмотрите на свою ситуацию и всегда говорите себе слово «зато»: хмурый холодный день, зато кончилась изнурительная жара, можно тепло одеться и погулять, дыша свежим и влажным воздухом. Семейные проблемы? Зато у вас есть семья и дети, а кто-то всю жизнь мечтает об этом. Не сложилось с контрактом? Это шанс обдумать новые стратегии и перспективы. Живи и радуйся именно этому дню, этому моменту, этой погоде и самому себе! Буквально с завтрашнего дня начните жить так, как-будто все ваши мечты уже начали исполняться! Увидите, что будет вскоре.

В здоровом теле — здоровый дух

Среди людей, которые поддерживают здоровый образ жизни и режим полноценного питания, очень мало угрюмых пессимистов. Занятия спортом, йогой, танцами повышают уровень удовлетворенности. К тому же коллективные занятия позволяют найти друзей среди единомышленников. Проводите больше времени на природе. Попробуйте для начала просто проходить пешком хотя бы часть пути с работы домой, желательно через сквер или парк. Человек всегда находит время для того, чего он действительно хочет. Иногда себя, любимого, нужно просто поднять и вытолкать в свет.

Не может наслаждаться жизнью человек, у которого проблемы со здоровьем

Постоянная неудовлетворенность своим местом в обществе ведет к проблемам с этой важной составляющей. Вот такой замкнутый круг получается

Разорвать его может только личное желание быть здоровым и счастливым.

То же самое касается и системы питания. Ни одна изнуряющая диета не приносила никому радости. Постоянно голодные глаза не могут выглядеть счастливыми. Пища приносит радость, когда она вкусная, красивая и полезная. Во всем важны индивидуальные потребности и чувство меры.

Жизнь прекрасна! Любите ее, себя и своих близких! И будьте счастливы!

Множество афоризмов сложено о том, что жизнь одна, и прожить ее следует так, чтобы в старости не жалеть ни о чем. А вы знаете, как получать радость от жизни? На самом деле все просто: живите по совести, мыслите позитивно и учитесь радоваться простым вещам.

Первый метод

Современный образ жизни слишком активный… Все люди куда-то спешат, всего боятся, они не замечают, что жизнь проходит мимо них. Посмотрите на жизнь любого человека из мегаполиса.

Это яркий пример такой жизни. С развитием технологий и появлением интернета, жизнь людей стала более активной. С одной стороны активная жизнь — это хорошо. Но не менее важны остановки.

Сделайте перерыв. Посмотрите на свою жизнь со стороны. Может, вы что-то хотите изменить? Дам вам один совет. Если на улице идёт дождь, ваш начальник вечно чем-то недоволен — это не повод расстраиваться.

Будьте счастливы и в тёплую погоду и в дождливую. Улыбайтесь и люди в ответ будут к вам дружелюбнее. У каждого человека в жизни бывают проблемы и сложные ситуации

Но их легко преодолеть, главное не заостряйте внимание на том, чего изменить нельзя. Просто радуйтесь жизни

Как получать настоящее удовольствие от жизни

Развивайте личную дисциплину

Чтобы понять насколько дисциплина важна в нашей жизни, достаточно лишь взглянуть на судьбы самых известных спортсменов прошлого. Есть очень яркие примеры того, когда ярчайшие чемпионы, оказавшись в реальной жизни без ежовых рукавиц своих наставников, деградировали как физически, так и морально. Личная дисциплина — это фундамент всего в нашей жизни. Вы ничего не достигните в этом мире без развития этого ключевого навыка.

Определите свою цель жизни

Ваша цель в жизни — причина вашего существования. Цель уникальна в том смысле, что она не корыстна, а служит вашему самовыражению и самореализации. Она не измеряется количеством заработанных денег и прочими материальными эквивалентами. Ведь самых великих людей в истории помнят не за то, что они сделали или сколько они заработали, а за то, какое влияние они оказали на мир и его развитие.

Поймите свою страсть в жизни

Ваша страсть в жизни — самый большой источник мотивации, который позволит вам свернуть целые горы. Страсть отличается от цели тем, что она побуждает в вас жажду большего и выплескивает в вас энергию. Цель — это то, что мы хотим в жизни, а страсть — это то, что вдохновляет нас в этом. Когда эти два понятия симбиотичны, это высвобождает столько энергии, что нет предела тому, чего вы можете достичь.

Будьте преданы росту

Никогда не останавливайтесь на достигнутом уровне чего-либо. Настоящий успех всегда идет в ногу с вами, только если вы шагаете по пути прогресса. Переходите от одного уровня успеха к другому, от средних достижений к большим достижениям. Чтобы суметь реализовать себя вы не обязательно должны быть первым во всем. Главное — не отставать от других и быть на полшага дальше, где это действительно требуется.

Довольствуйтесь малым

Как говорится в одной древней восточной мудрости, невозможно унести больше воды в бурдюке, чем туда поместится. Кроме того, чем больше вы туда нальете, тем больше шансов, что он просто лопнет, а вы останетесь ни с чем. Не нужно гнаться в этой жизни за всеми ее богатствами. Помните, что любые маленькие победы всегда приятнее, чем одно большое поражение.

Как научиться жить с положительными эмоциями?

Для того чтобы научиться жить в удовольствие, нужно понять, что для этого нужно. Любому человеку известно, что счастье не зависит от материальных благ, это особое состояние души, когда человек находится в гармонии с самим собой и окружающим миром. Можно быть богатым и не испытывать чувства удовлетворенности от своей жизни, а живя с шестью детьми в старой разваливающейся избушке и радоваться каждому дню. Все дело в том, как человек относится к жизни, ведь порой в ежедневной суете мы не замечаем простые на первый взгляд, но такие удивительные вещи. Только слепой может в полной мере оценить возможность видеть, глухой – слышать, а безрукий калека – возможность гладить своего ребенка по голове.

Мы настолько заняты своими делами, что порой не можем остановиться в нужный момент

Если хорошо подумать, то половину из этих забот можно не делать хотя бы один день, и мир из-за этого не рухнет, это время можно потратить на что-то более ценное и важное! Не нужно полностью менять свою жизнь, порой достаточно одной минуты, чтобы остаток дня пребывать в хорошем расположении духа. Важно понимать, что жить с удовольствием можно не только изменив свой распорядок дня или отменив часть дел, но и поменяв свое мировоззрение

Замечено, что жизнерадостные люди гораздо меньше болеют, хотя можно смело поспорить с этим утверждением. Все дело в отношении людей к болезни, одни из-за царапины будут ныть несколько дней, всем своим видом показывать, как они страдают, а другие и с поломанным пальцем будут вышивать и получать от этого удовольствие.

Новый день – новая жизнь!

Вспомните, как проходит ваш обычный день. Все происходит второпях, на бегу, и вот уже вы понимаете, что хорошего настроения с самого утра не было и не будет. Попробуйте следующий день прожить по-другому. Давайте рассмотрим, как это может быть на примере.

Для начала постарайтесь встать немного раньше. Совершайте каждое свое действие с мыслями о том, какую пользу оно вам приносит. Имея в запасе лишнее время, вы сможете лучше подготовиться к рабочему дню, привести себя в порядок, спокойно позавтракать, а это и есть залог хорошего настроения. Перед выходом еще раз посмотритесь в зеркало, отметьте, как прекрасно вы сегодня выглядите, какой вы молодец, что все успели, улыбнитесь себе и можете после этого отправляться на работу.

Если день солнечный, часть дороги вы можете проехать на транспорте, а часть пройти пешком. Хорошая прогулка, поможет расслабиться, вы можете за это время обдумать дела на день, спланировать их, просто насладиться природой и получить порцию витамина Д. На работу вы придете в хорошем настроении, что непременно скажется на настроении ваших коллег. Помните советский мультфильм? «Поделись улыбкою своей, и она к тебе еще не раз вернется!». В течение дня будьте любезны и внимательны к людям, старайтесь помогать, не требуя благодарности, и вы увидите, как изменится мир вокруг вас!

Что мешает получать удовольствие от жизни?

Как правило, все достаточно банально. Первый и основной “баг”, который мешает мозгу получить дозу “естественного наркотика” за какое-то действие – его занятость.

А вот чем он там (без нас занят, сейчас разберемся.

Негативные эмоции

Привычка к негативным эмоциям – одна из самых сильных, на грани наркотической. Если вам привычно все время недовольничать, печалиться, опасаться, тревожиться – то это ваш фон жизни. Придется нехило попахать, чтобы поменять этот фон. Приятный плюс:

Аналогичная ситуация – если сейчас временно тяжелая ситуация. Безденежье, проблемы с жильем, здоровьем, отношениями могут спровоцировать негатив в режиме “нон-стоп”. В итоге люди как бы живут
– на удовольствия не остается ни сил, ни времени, (ни денег, но мы же с вами понимаем, что не всякое удовольствие можно купить
).

Кажется, что ТАК БУДЕТ ВСЕГДА. Поверьте: это только кажется, и ситуация (силами и руками находящегося в ней) все же меняется – к лучшему.

Есть проблема – нужно решение. Все силы, все ресурсы мозга “бросаются” на ее “разруливание”. Как в анекдоте: “не время сейчас – война!” – Только вот она все никак не заканчивается и не завершается…

Особо стоит помнить об этом мамочкам маленьких детей. Иначе вам просто будет “нечем” получать удовольствие от жизни.

Незавершенная ситуация: “подвешенное состояние”

Сродни замкнутому кругу, но чуточку сложнее. Актуально это для тех, кто:

• в разводе, но еще не разъехался или не начал новую жизнь;
• горюет, переживает утрату близкого человека;
• доучивается, дорабатывает последний месяц на старом месте работы.

Когда впереди есть значимое событие, велико искушение все свое внимание направить на него, не оставив на удовольствия ни капельки

Как получать удовольствие от жизни

• Многие ищут счастье не в себе, а во внешнем мире. Истинное и настоящее удовольствие спрятано глубоко внутри нас. Чтобы его найти, нужно заняться духовным развитием.
• Всё, что мы видим и ощущаем через 5 органов чувств, создано природой. Поэтому именно она может дать нам настоящее удовольствие от жизни.
• Нужно начать любить мир, себя и природу. Это не должно быть связанно с эгоизмом. Вы должны любить себя духовного, а не материальную оболочку, которая воспринимает мир через органы чувств.

«Установка на каждый день» — это простой, но чрезвычайно мощный способ прожить свою жизнь. Что же это за мышление?

Проще говоря, это установка, которая говорит, что день, в котором вы сейчас живёте, произойдёт только один раз, и поэтому она побуждает вас максимально использовать его.

Речь не идёт о том, чтобы безрассудно жить жизнью, как будто завтра не существует

Будущее важно планировать, но важно не зацикливаться на нём.
Помните, что попасть в будущее можно только через серию сегодняшних дней.. Наслаждайтесь каждым днём

Наслаждайтесь каждым днём

Я предпочитаю наслаждаться каждым днём. Я просыпаюсь рано в 5 утра, потому что я взволнован предстоящим днём, и в течение всего дня я стараюсь поддерживать положительный настрой. Да, иногда случается что-то плохое. Но я думаю, что если я хотя бы попытаюсь повеселиться и быть счастливым, есть шанс, что я буду наслаждаться собой.

Что меня особенно интересует, так это способы наслаждаться своим временем на работе.

Большинство людей знают, как наслаждаться своим досугом, но многие люди изо всех сил пытаются представить себя счастливыми на работе. Если это вы, вот несколько быстрых советов:

• Делайте то, что вы любите: это должно быть вашей конечной целью карьеры. Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но просто помните, что это возможно.
• Подружитесь со своими коллегами: во многих отношениях именно наши отношения с людьми дают нам наибольшее счастье в жизни. Поэтому потратьте время и усилия, чтобы стать друзьями с людьми, с которыми вы работаете.
• Гордитесь своей работой: даже если вы не спасаете жизни, есть вероятность, что вы вносите свой вклад в общество каким-то позитивным образом. Гордитесь своей работой, и вы обязательно почувствуете себя лучше.
• Прекратите ждать: прекратите ждать, когда что-то произойдёт, прежде чем вы будете счастливы. Скорее всего, лучший титул, больше денег, автомобиль или этот приятный угловой офис с прекрасным видом не будет иметь существенного и длительного значения для вашего уровня счастья.

Делайте маленькие шаги

У меня есть некоторые большие мечты и амбициозные цели в моей жизни. Я тоже человек, а это значит, что я страдаю от страха, неуверенности в себе и прокрастинации.

Это означает, что если я не буду осторожен, большие амбиции станут подавляющими и пугающими. И опасность с чувством подавленности заключается в том, что я не буду предпринимать действия по отношению к своим мечтам и целям.

То, что я обнаружил, — это то, что большие вещи могут быть результатом принятия маленьких шагов. Как однажды сказал Лао-Цзы: «путешествие в тысячу миль начинается с одного шага.” То, что это означает в контексте ежедневного мышления, заключается в том, что каждый день я пытаюсь немного приблизиться к осуществлению своих целей. И пока я делаю успехи, я чувствую себя счастливым. Вот мой любимый совет для принятия небольших шагов к большим мечтам и целям:

• Попробуйте улучшить каждый день: это не кажется большим, но представьте, как сильно вы изменились всего через один месяц.
• Поэтому постарайтесь быть на 1% счастливее, здоровее и продуктивнее, чем вчера, и посмотрите, что произойдёт.

Мотивация

Мотивация — это постоянная борьба для меня. Я обнаружил, что во время эмоциональных спадов многие из моих хороших привычек исчезают.

Например, когда пришло время заниматься спортом, я сказал себе: “я буду заниматься спортом завтра”, несмотря на то, что ранее взял на себя обязательство заниматься спортом именно в это время. Когда я изменил своё мышление на то, в котором я упражнялся каждый день, это оправдание исчезло. И знаешь что? Это было совсем другое дело.

Поэтому, чтобы сделать привычку постоянной, возьмите на себя обязательство придерживаться её ежедневно. Вот несколько моих любимых привычек:

Тренируйте свой мозг: тренировка вашего мозга так же важна (если не больше!) чем тренировка мышц. В прошлом году я разгадывал судоку, чтобы стимулировать мой мозг и получать удовольствие

Другие предложения — кроссворды, викторины и головоломки.
Празднуйте свои успехи: я считаю, что это так важно, чтобы отпраздновать свои успехи

Для этого не обязательно открывать бутылку шампанского – достаточно мысленного похлопать себя по спине.

Счастье — внутри каждого из нас

Известная поговорка гласит: «Стакан пессимиста наполовину пуст, стакан оптимиста наполовину полон». И действительно, многое зависит от восприятия. Пришлось встать пораньше? Скорее отрывайте голову от подушки, вас впереди ждет чашка вкусного кофе и насыщенный разнообразными событиями новый день. Простые радости доступны нам в любой ситуации и в любой момент жизни. Когда на улице идет дождь, можно угрюмо сидеть дома и ругать погоду, испортившую все планы, или любоваться рисунком капель на окнах. Учитесь видеть красоту в простых вещах и радоваться мелочам. Полезно также награждать себя чем-то приятным за личные победы или утешать после не самых удачных событий. Поощрения необязательно должны быть материальными — приятно конечно купить какую-то обновку, если вы за один день выполнили недельную норму работы. Но поверьте, незапланированная прогулка, любимое блюдо на обед или решение лечь спать пораньше — ничуть не хуже.

Как научиться получать удовольствие от работы. Как получать удовлетворение от работы

Работа дарит ощущение насыщенности жизни, но вместе с тем мы огорчаемся начавшемуся понедельнику и радостно приветствуем в соцсетях пятницу.

В древности досуг был мимолётным явлением. Человек, работающий в поле, мог выкроить для себя редкие минуты отдыха. Отношение к работе как к чему-то тяжёлому и нежелательному по-прежнему осталось в сознании людей, хотя в большинстве своём мы уже не работаем от зари до зари.

Согласно анкетам участников исследования, звуковой сигнал нередко срабатывал, когда они занимались потоковой деятельностью именно на работе . Перед ними стояла сложная задача, для решения которой требовалась предельная концентрация и приложение творческих усилий.

У работы есть чёткие цели и измеримый результат: мы либо сами видим, что дела компании пошли вверх, либо услышим комментарий от начальника.

На работе мы испытываем более позитивные чувства, чем могли бы предположить.

Как работа влияет на повышение качества жизни, определяется не извне. Это зависит от того, как человек работает и какой опыт он извлекает из поставленных перед ним задач. Чтобы работа была интересной, в ней должны чередоваться вызов, требующий максимальных усилий, и простые задачи, во время выполнения которых мы убеждаемся, что кое-чего достигли в своей профессии.

Есть множество способов выполнить одно и то же дело. Ищите альтернативы и экспериментируйте, пока не найдёте наилучший. Когда работник получает повышение, чаще всего это происходит потому, что на своей предыдущей должности он искал нестандартные пути.

Чуть-чуть больше удовольствия

Чтобы освоить эту практику, с самого утра в течение всего дня принимайте с благодарностью все материальные предметы, попадающие в руки. Дали на сдачу 5 копеек, насладитесь этим. Благодарите высшие силы за деньги. Попытайтесь как можно полнее ощутить счастье. Купите пакетик семечек, и ешьте  их с таким удовольствием, словно это самое лучшее блюдо во всём мире. Вам передали листок бумаги — примите его как подарок Бога.

Выполняйте упражнение в течение нескольких дней до тех пор, пока автоматически не научитесь воспринимать попадающиеся вам предметы с чувством благодарности и удовлетворения. В результате правильного выполнения этой практики, через неделю вы заметите, что все вещи, оказывающиеся у вас, приходят в нужное время и в нужное место. Все они несут с собой что-то новое и жизненно необходимое в данный момент. Если это так, то можете себя поздравить, вы наконец-то нащупали нити, управляющие вашим успехом, и можете дальше учиться получать удовольствие.