Как‌ ‌правильно‌ ‌делать‌ ‌уроки:‌ ‌9‌ ‌правил,‌ ‌которые‌ ‌ сберегут‌ ‌нервы‌ ‌детей‌ ‌и‌ ‌родителей‌

6-недельная программа тренировок в домашних условиях

Таким образом, ключевым моментом этой тренировочной программы является постепенная прогрессия нагрузки.

6-недельная ротация нужна для того, чтобы сделать тренировку более интересной: каждую неделю вы делаете разное количество повторений и постоянно увеличиваете отягощения или сложность движений.

Вы, конечно, можете поэкспериментировать с расписанием и некоторыми упражнениями, но в целом программа выглядит так:

Неделя 1 (3 подхода по 12 повторений на все):

Понедельник (грудь, спина, руки, пресс)

• Отжимания от пола.
• Подтягивания на перекладине прямым хватом.
• Обратные отжимания.
• Скручивания на пресс (3 подхода по 10-15 повторений).

Вторник (ноги, кардио).

• Приседания на двух ногах (с утяжелением или изометрическим предварительным утомлением — замрите в полуприседе на 10-60 секунд).
• Приседания на одной ноге.
• ВИИТ — кардио (5 интервалов по 30 секунд — берпи).

Среда — день отдыха.

Четверг (грудь, спина, руки, пресс).

• Отжимания от пола.
• Подтягивания на перекладине обратным хватом.
• Обратные отжимания.
• Скручивания на пресс (3 подхода по 10-15 повторений).

Пятница (ноги, кардио).

• Зашагивания на ящик (скамью).
• Приседания на одной ноге.
• ВИИТ — кардио (5 интервалов по 30 секунд — берпи).

Суббота/воскресенье — отдых.

Неделя 2 (3 подхода по 10 повторений на все):

Все упражнения и расписание остаются такими же, но вы увеличиваете сложность движения или выполняете с дополнительным весом (если первую неделю вы отжимались от пола стоя на коленях, то можно попробовать переходить к отжиманиям с четкой правильной техникой, а в приседаниях на двух ногах, либо возьмите больший вес, либо делайте дольше изометрическое предварительное утомление). Нужно добиться того, чтобы 8-10 повторения в 3-м подходе каждого упражнения вам давались с большим трудом, а не просто останавливаться на десятом повторении.

Полезный совет: старайтесь делать последний подход в каждом упражнении до мышечного отказа.

Неделя 3 (3 подхода по 8 повторений).

Тоже самое, только нужно увеличить вес или сложность упражнений в сравнении с предыдущей неделей.

Неделя 4 (4 подхода по 6 повторений).

По той же схеме, но еще больше увеличиваем утяжеления.

Неделя 5 (4-5 подходов по 4 повторения).

Еще больше утяжеляем упражнения, чтобы в последнем подходе каждого упражнения достичь мышечного отказа на 2-4 повторении.

Неделя 6 (5 подходов на 10, 8, 6, 4, 2 повторений — обратный дроп-сет).

Дроп-сеты широко используются в бодибилдинге для того, чтобы «шокировать» мускулатуру и увеличить мышцы в объеме.

Тренируемся по той же самой схеме, что и в предыдущие дни, но первом подходе мы делаем 10 повторений, а в последнем — только 2. Отдыхать между сетами нужно 2-3 минуты. В первом подходе вы используете довольно легкое утяжеление, с которым можете сделать 10 повторений. С каждым подходом вы либо усложняете упражнение, либо добавляете вес — движетесь от довольно легкого сопротивления к сверхтяжелому так, чтобы максимальный вес был в последнем подходе.

Например, подтягивания на турнике: 10, 8, 6, 4, 2. Вы либо добавляете вес, либо увеличиваете нагрузку за счет подконтрольного очень медленного опускания тела.

Возможен такой вариант: делаете 2-3 подхода австралийские подтягивания, а последние 2-3 подхода — классические подтягивания на перекладине.

6 неделя является как бы итогом всех предыдущих тренировок. И использование нестандартных методов — обратных дроп-сетов, помогает увеличить гипертрофию мышечных волокон.

Неделя 7 (повторение недели 1). Точное повторение первой недели, но теперь вы стали сильнее и поэтому вам нужно использовать большие веса.

Неделя 8 — 12. Просто повторите все со 2-й по 6-ю неделю с более тяжелыми весами, либо постоянно усложняя упражнения.

Красивая картина штампами: поделка с малышами

Пошаговая инструкция, как сделать легкую поделку в технике штамповки, включает обязательную процедуру изготовления интересных штампов. Для этого процесса можно использовать обычные втулки из туалетной бумаги, которые легко складываются в нужные фигуры (круги и овалы, прямоугольники и силуэты цветов):

• на заранее подготовленный белый картон необходимо нанести схематическую разметку будущего цветочного букета и вазы;
• втулку от туалетной бумаги с одной стороны нарезают длинными и достаточно тонкими полосками, загибая их перпендикулярно;
• в отдельных блюдцах разводят краску нужных цветов, чтобы получить яркий и красивый букет на готовой картине;
• готовый штамп из втулки опускают в краску, необходимо подождать пока часть краски стечет, затем прижать втулку к картону;
• для рисования листочков, можно использовать настоящие листья астры, покрыв их зеленой краской, приложить к стебелькам цветов.

Чтобы оживить рисунок, можно покрыть его лаком для волос, украсить дополнительными рисунками, яркие осенние краски, используемые для рисования создадут интересную композицию.

Самому научиться делать сайты: настройка сайта

Продолжаю рассказывать, как научиться делать сайты с нуля самому. Теперь о настройке сайта.

Выбираем шаблон

После того, как установите движок, вы получите стандартный шаблон «Вордпресс». Он простой, минималистический, в меру удобный. Однако не отличается функциональностью и оригинальностью.

Благо, WordPress предлагает широкий выбор шаблонов и тем оформления. Среди них можно найти шаблон для сайтов любой тематики. Многие из них – бесплатные.

Чтобы найти шаблон, воспользуйтесь административной панелью своего новосозданного сайта. В целом, она простая и понятная на интуитивном уровне. Разобраться с ней не так уж и сложно.

НО! Чтобы упростить вам жизнь, приведу краткую инструкцию по поиску темы/шаблона:

откройте панель инструментов;
выберите раздел «Внешний вид»;
в нем – перейдите в «Темы»;
ищите среди представленного разнообразия нужные вам темы;
ориентируйтесь на бесплатные – там можно найти все, что пожелаете, с достаточным уровнем функциональности;
при поиске вводите разные ключевые слова, соответствующие тематике вашего сайта;
обязательно проверяйте, адаптивная ли верстка в выбранной теме – это важно, чтобы сайт корректно работал на мобильных устройствах.

Конечно же, на поиск уйдет некоторое время, но не спешите. Ведь вы делаете сайт – это долгосрочный проект и сэкономленные 20 минут в перспективе особой роли не сыграют.

Установка новой темы – простой процесс. Для этого вам нужно:

• выбрать понравившийся шаблон;
• проверить, соответствует ли его описание вашим требованиям;
• кликнуть по кнопке «Установить»;
• потом нажать – «Активировать».

Добавляем плагины

Плагины – специализированные расширения. Их задача – повышать функциональность сайта. Поэтому, если вы решили научиться делать сайты с нуля, запомните, что без плагинов не обойтись.

«Вордпресс» предлагает пользователям множество вариантов. Есть, как платные, так и полностью бесплатные расширения. На первых этапах работы, пока не начнете достаточно зарабатывать, используйте только бесплатные. Их функционально хватит, чтобы получать нужные результаты.

Ищутся и устанавливаются плагины подобно установке новой темы оформления. Среди наиболее важных отмечу несколько:

• расширение для формирования нормальных адресов страницы латиницей;
• защита от спама;
• форма обратной связи;
• для более простого и эффективного продвижения сайта;
• интеграция с социальными сетями.

Работа с контентом, добавление новых страниц и разделов

Важна правильная и эффективная структура сайта. Базовая версия шаблона не всегда предоставляет пользователям набор нужных страниц, разделов. Поэтому, если вам нужно сформировать новую страницу, воспользуйтесь панелью инструментов и пройдите по пути:

• «Страницы»;
• «Добавить новую»;
• в открывшемся окне сделайте описание, оформление и сохраните изменения;
• «Внешний вид»;
• «Меню»;
• найдите страницу, которую вы создали;
• поставьте галочку в квадратик «Добавить в меню».

Как видите, все предельно просто.

Не возникнет сложностей с публикацией и редактирование статей. Для этого нужно выбрать соответствующий раздел на панели инструментов администратора ««Вордпресс»» и кликнуть по кнопке «Добавить новую». У вас появится в центральной части экрана большое поле, напоминающее документ «Ворд».

Напишите статью или скопируйте уже написанную и вставьте в это поле. Потом оформите её:

• проставьте заголовки и подзаголовки;
• добавьте картинки;
• укажите раздел, в котором она будет опубликована;
• и т.д.

Редактор простой и понятный. Просто ориентируясь на его разделы и поля, вы сможете довольно быстро оформить статью. Обязательно сохраните ее в черновиках, а потом опубликуйте.

Теперь, когда ваш сайт готов, настроен и на нем опубликована первая статья, занимайтесь регулярной публикацией материалов. Развивайте сайт, приглашайте на него друзей и знакомых. Уверен, все у вас получится и спустя некоторое время на нем будет много посетителей.

Как научиться делать сальто вперед

При выполнении этого упражнения используют 5 базовых приемов:

1. Разбег. Резко набирать скорость не рекомендуется. Начинают с простого шага, после чего разбегаются на 3 м.
2. Отрыв от пола. Начинающие спортсмены неправильно понимают данный прием. Они считают, что при выполнении элемента нужно задать наибольший вертикальный импульс. Это неправильное мнение. Человек должен подпрыгнуть в высоту и длину одновременно. При этом руки резко опускают вниз, обхватывая ими колени. Занимают положение сидя.
3. Группировка. Это один из наиболее важных элементов сальто. Принцип этого приема заключается в прижатии рук и ног к телу для повышения углового импульса. Такой элемент помогает делать кувырки быстрее. Качество выполнения трюка зависит от силы мышц брюшного пресса и ног.
4. Разгруппировка. Выполняется тогда, когда ноги уходят за голову, а тело принимает горизонтальное положение. Нижние конечности в этот период резко выпрямляют. Некоторые считают, что сделать сальто назад труднее, однако это не так. При выполнении этого трюка человек видит, когда нужно вытягивать ноги. При освоении техники сальто вперед это действие осуществляют инстинктивно.
5. Приземление. Это последний этап, являющийся результатом правильного выполнения предыдущих приемов. Четкой инструкции по его выполнению нет. Научиться приземляться достаточно сложно, однако со временем умение приходит. Нужно постоянно пытаться, учитывать свои ошибки, стараясь исключать их.

Если уж решили делать сальто вперед в домашних условиях, обязательно обеспечьте себе мягкое приземление. Подойдут любые смягчающие вещи. Предпочтение отдавайте матрасам, одеялам, подушкам. Можно использовать и диван, но от подобной нагрузки он может развалиться.

Что такое вакуум живота

Вакуум живота придумал Фрэнк Зейн во времена расцвета бодибилдинга. Но в то время мало кто о нем знал. Его популяризировали Арнольд Шварцнеггер и Кори Эверсон.

Суть упражнения в том, что нужно дышать определенным образом и напрягать мышцы. При вакууме живота вам нужно выдохнуть весь воздух, а потом максимально втянуть живот.

Можно выполнять сидя, стоя, лежа.

Во время тренировки работают мышцы пресса (поверхностные и глубинные), прорабатывается поперечная мышца.

Большой плюс упражнение вакуум для живота, что для его выполнения вам не понадобится долгое обучение. Его можно выполнять в домашних условиях, ведь для него не нужно никакое оборудование или тренер.

Польза упражнения

Основная цель вакуума – повысить тонус внутренних поперечных мышц и сделать живот плоским. Очень часто женщины делают вакуум живота для похудения. За несколько недель талия уменьшается на несколько сантиметров.

С помощью дыхательного упражнения вы не сможете сформировать рельефные кубики на прессе. Вы избавитесь от жировых складок, уменьшите талию на несколько сантиметров.

Если рассматривать комплексно пользу от вакуума, можно выделить следующие эффекты:

• укрепляется позвоночник;
• уменьшаются боли в нижней части спины;
• стабилизируется внутриутробное давление;
• не допускается опущение внутренних органов;
• уменьшение талии и жировых отложений в районе живота.

Впрочем, не все так гладко, и не все смогут воспользоваться этими преимуществами. Обязательно изучите противопоказания.

Противопоказания

Упражнение довольно безопасное, если знать, как правильно делается вакуум живота, так что ограничений не много. Но все же стоит быть осмотрительней.

Нельзя делать вакуум:

• при заболеваниях мочеполовой системы, особенно в момент их обострения;
• во время менструации;
• при заболеваниях сердца, в том числе сердечной недостаточности и пороках;
• при заболеваниях легких только после консультации с врачом;
• при заболеваниях желудочно-кишечного тракта воздержаться;
• строгий запрет при бронхиальной астме;
• категорически запрещено во время беременности.

Помимо этого нужно прислушиваться к своим ощущениям. Если возникнут неприятные ощущения, необходимо прекратить выполнение до посещения врача. Особенно если в прошлом у вас была язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

После любых оперативных вмешательств нужно выждать минимум 2 месяца перед тренировками.

Распространенные ошибки начинающих

Сразу следите, чтобы правильно делать вакуум живота, как правило, новички допускают одни и те же ошибки. Научитесь на чужом опыте, и вам не придется их совершать.

1. Слишком короткий период отдыха между подходами. Переведите дух и расслабьте мышцы, прежде чем снова их напрягать.
2. Тренировка на полный желудок. Вы не сможете максимально втянуть живот, если в нем есть еда. Кроме того, это может повлиять на пищеварение.
3. Забрасывать занятия после легкого головокружения. Это нормальная реакция организма на упражнение. Если больше ничего не беспокоит, продолжайте заниматься, и через несколько дней симптом исчезнет.
4. Неправильное дыхание, из-за которого появляются боли в области живота.

Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если станет плохо или появятся боли, значит нужно прекращать занятия и проконсультироваться с врачом. Может быть вы неверно выполняете упражнение, или у вас есть противопоказания.

Почему я не могу начать, или горячий привет от дефолт-системы мозга

Мозг состоит из нервных клеток-нейронов. Скопления нейронов с разными функциями в течение жизни соединяются в нейронные сети, причем у каждой сетки своя задача. Мозг остается единым, но его функции распределены по разным нейронным сетям.

Нейронных сетей в мозге много, но нас интересуют всего две:

• сеть оперативного решения задач (TPN) — активируется, когда человек фокусируется на конкретной задаче, сдерживает свои порывы и просчитывает последствия своих действий. TPN «шпарит», когда мы реализуем планы, работаем и учимся, и требует много энергии и волевых усилий.
• дефолт-система мозга (DMN) — активируется, когда человек не сфокусирован: бездействует, витает в облаках, расслабленно размышляет об отношениях с другими людьми или, например, прокручивает ленту соцсети. DMN активна, когда мы отдыхаем или прокрастинируем, а ее системные требования гораздо ниже, чем у TPN.

Чтобы нормально функционировать, нам одинаково необходимы и TPN, и DMN. Но есть один нюанс: эти сети не могут работать одновременно. Мы либо сосредоточенно вкалываем, либо расслабленно отдыхаем, но ни то, ни другое сразу.

Чтобы сфокусироваться на деле, нужно сначала отключить DMN, потом включить TPN, да еще и следить, чтобы DMN снова не включилась, если вы вдруг отвлечетесь. Неудивительно, что прекратить прокрастинировать и начать работать так сложно.

Когда DMN побеждает TPN

Вот список самых частых причин:

Слабая мотивация и близкое искушение. Предположим, вы собрались выучить английский. Если результат — поездка на учебу в Лондон — находится далеко в будущем, а на ютубе как раз вышло новое интервью Дудя, DMN без труда «заборет» TPN.

Слишком сильный стресс. Жуткий экзамен через неделю — ужасно неприятное ощущение, которое само по себе ухудшает память и способность к обучению. DMN торопится спасти нас от стресса, вызванного неприятными эмоциями, — например, со славным пушистым котиком.

Скука. Это неприятная эмоция, которая заставляет нас чувствовать себя плохо и вызывает сильный эмоциональный стресс. А при стрессе, как мы уже знаем, включается спасительная DMN.

Неправильная расстановка приоритетов. Самая простая причина прокрастинации. Если вам предстоит рано вставать и регулярно учить английский, объем работы может показаться настолько необъятным и пугающим, что DMN тут же постарается оградить вас от этого вселенского ужаса, подсунув под руку мессенджер, в котором как раз появились новые посты.

Усталость. Энергия и сила воли — штука . Чем меньше у нас энергии, тем выше шанс, что организм откажется «включать» TPN и предпочтет менее затратную DMN.

Расстройства нервной системы. Депрессия, синдром дефицита внимания (СДВГ) и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) пожирают очень много энергии, так что на нормальную работу TPN просто не остается сил.

Чтобы читать нон-фикшен и быть в курсе всех научных новостей, скачивайте бесплатный личный план «Английский для саморазвития». Внутри вы найдете много полезной лексики и упражнений.

Ваш личный план «Английский для саморазвития»

Скоро на имейл вам придет письмо с инструкцией. А в течение часа мы позвоним и подберем удобное время занятия. Продуктивного дня

Ой, произошла ошибка обработки. Попробуйте еще раз чуть позднее.

Ой, произошла ошибка обработки. Скорее всего, такой имейл или телефон уже зарегистрирован.

Распределение усилий

Для того чтобы все сделать быстрее, домашние задания разделяются по сложности. Первой всегда делается математика, так как она требует наибольшей концентрации, последние – рисование, поделки. Делайте домашние задания в определенном порядке:

1. Математика, письменные задания.
2. Чтение.
3. Заучивания.
4. Творческие задания.

Самое тяжелое – в начале, более творческое и «для отдыха» в конце или между заданиями. Кроме того, надо помнить о том, что требующие постоянного повторения и заучивания задания, выучиваются во время уроков, а потом напоминаются в течение дня, за завтраком и в любое другое время.

Как научиться нумерологии самостоятельно

Если нет возможности изучать нумерологию в курсах, книгах или тренингах, можно освоить ее в домашних условиях. Нужно выучить, как рассчитывать те или иные данные, и подсматривать расшифровки значений в таблицах.

С чего начать обучение

Прежде всегда нужно изучить основы. Нужно разобраться, как выглядит таблица значений для каждого цифрового кода и как правильно ее применять.

Во время самостоятельно обучения можно использовать 2 методики:

1. Брать за основу дата рождения человека: день, месяц, год и, если есть такая информация, точное время появления на свет.
2. Основа – полное имя человека, переведенное в цифровой код, при этом фамилия и отчество не используется.

Комбинация цифр из даты рождения или имени человека определяют его судьбу. Существуют разные

Что нужно знать

Принцип работы нумерологии довольно прост. Вам не нужно учиться годами, чтобы овладеть основами. Просто разбивайте даты и имена на цифры, а потом складывайте их и смотрите расшифровки в книги.

Не нужно пытаться выучить все значения наизусть — со временем вы запомните основные расшифровки автоматически. Конечно, если вы и дальше будете посвящать время нумерологии.

А для тех, кто только начинает свой путь, достаточно понять из каких данных рассчитывается:

• Число жизненного пути.
• Число жизни.
• Число экспрессии.
• Число душевного пробуждения.
• Число личности.
• Число разума.

Все это — основы для людей, которые изучают нумерологию с нуля. Рассчитайте сначала эти числа на свою дату и имя, потом на знакомых. Предлагайте свои услуги в интернете, чтобы получить больше опыта.

Главное — практика, и вы всему научитесь.

Позже расширяйте свои знания. Прикупите самоучители или пройдите курсы, чтобы освоить нумерологию в совершенстве. В ней намного больше возможностей, чем описано в этой статье. Даже одной книги не хватит, чтобы охватить все ее нюансы и расчеты. В первое время работайте с калькулятором и книгой, чтобы не сбиваться. Не пытайтесь считать в уме — можно сбиться, и неправильно сделать расчеты.

С чего начать: подбираем домен и хостинг

Начать нужно с выбора доменного имени и хостинга. Первое – как будет называться ваш проект. Это имя прописывается в адресной строке браузеров. Хостинг – физическое место, на котором будет размещаться сайт, дабы пользователи имели к нему доступ в любое время суток.

Регистрируем доменное имя

Нужно помнить, что при его выборе следует обязательно придерживаться определенных правил. В частности, желательно, чтобы имя отображало суть сайт. Дабы уже по названию пользователи могли понимать, о чем он рассказывает. Или чтобы имя хотя бы отдаленно ассоциировалось с тематикой статей.

Также правильно выбирайте расширения – то есть, ту часть имени, которая идет после названия. Наиболее распространенные расширения:

• .com;
• .org;
• .net.

Они подходят для проектов любой направленности. Конечно, сегодня операторы предлагают и прочие варианты, среди которых встречается даже такое смешное, как .pizza, но не нужно им доверять. Лучше классики нет ничего!

Еще один вариант – выбрать географическую привязку:

• .ua – Украина;
• .by – Беларусь;
• .es – Испания;
• и др.

Тут уже все зависит, в каком именно регионе вы проживаете, или на какой регион будете ориентироваться при продвижении сайта.

Обязательно убедитесь, что выбранное имя свободно для вашего расширения. Не выбирайте имена:

• созвучные с названиями известных проектов;
• слишком длинные;
• с черточками, подчеркиваниями и цифрами;
• со сложными сочетаниями букв и символов.

Регистрация доменного имени обойдется в небольшую сумму – ежегодно нужно будет платить от 3 до 10 долларов.

(Смотрите видео всего 10 минут и вы узнаете как выбрать домен, который ускорит развитие сайта в 10 раз)

Регистрируемся на хостинге

Следующий пункт в моей пошаговой инструкции, как научиться делать сайты с нуля самому, предполагает регистрацию на хостинге. В данном случае вам нужно найти провайдера, предоставляющего подобные услуги, и зарегистрировать свой проект. Просто заполните все поля, что попросит система.

При выборе хостинга, учитывайте такие параметры, как:

• надежность работы;
• уровень защиты от вирусов и хакеров;
• адекватность службы поддержки;
• опыт;
• и прочие моменты

(смотрите видео всего 24 минуты и вы узнаете всё о хостинге)

После того, как произведете оплату, сможете пользоваться хостингом и заниматься дальнейшими работами по созданию сайта.

Как сделать слайм из пластилина без клея и без тетрабората?

Очень простыми способами изготовления слаймов являются варианты с использованием клея ПВА и тетрабората натрия (или буры). Для прозрачного лизуна лучше взять канцелярский клей. Если же в доме нет этих материалов, есть способы, как сделать слайм из пластилина без клея и без тетрабората. В качестве загустителя может использоваться, например, раствор для линз или капли для глаз.

Пошаговый мастер-класс создания слайма из воздушного (легкого) пластилина № 1

Игрушка из легкого пластилина будет храниться довольно долго, если вы будете держать ее в закрытой емкости или упаковывать в пленку после игры. Изменить легкий пластилин в слайм очень просто, ведь он очень пластичен изначально, а после обработки приобретает еще большую эластичность.

Узнайте, как превратить легкий пластилин в слайм с помощью шампуня. Этот вариант создания антистресса без пены для бритья.

Ингредиенты для работы:

• шампунь (можно взять гель для душа или жидкое мыло), достаточно 1,5-2 чайных ложки;
• воздушный (или легкий) пластилин, 1 пакетик.

Процесс:

1. Расплющите легкий пластилин в ладони.

1. Налейте на полученную лепешку немного шампуня или того, что вы выбрали вместо него.
2. Вымешивайте в ладонях, многократно складывая, вытягивая и сминая массу, периодически проверяя консистенцию. Понемногу добавляйте шампунь, продолжая вымешивать.

И вот вы получили прекрасный баттер слайм – мягкий, нежный, шероховато-бархатистый на ощупь. Он буквально размазывается по рукам, в то же время сохраняя целостность массы.

Несмотря на то, что он сделан без клея, масса держится и тянется очень хорошо. Если в рецепте читаете о добавлении крахмала, будьте готовы к тому, что такой слайм быстро высыхает, даже будучи спрятанным в закрытый контейнер.

Предлагаем еще один способ, как переделать легкий пластилин в слайм без клея и без загустителя.

Пошаговый мастер-класс создания слайма из легкого пластилина № 2

Для работы потребуются, кроме самого пластилина, жидкое мыло и пена для бритья. Будем работать с четырьмя пакетиками пластилина для придания большей воздушности изделию.

1. Распаковываем пакетики пластилина, смешиваем в однородную массу.
2. В массу понемногу добавляем жидкое мыло, вымешиваем. Масса должна хорошо тянуться.
3. Берем пеню для бритья и постепенно добавляем и ее. Если масса становится тугой, можно добавить еще мыла.
4. Берем теплую воду, наливаем немного в миску и вымешиваем в ней нашу массу.

После того, как размягчили слайм из легкого пластилина в ровную, приятную на ощупь массу, проверяем его на тягучесть и наслаждаемся игрой с ребенком.

Для полноты навыков посмотрите видео, которое дополнит ваши представления о том, как сделать слайм из легкого пластилина дома и побаловать свои руки приятными ощущениями. Играйте вместе с ребенком и получайте удовольствие от совместного отдыха!

Вариант № 2 – как сделать быстро глубокий рерайт

Это более сложный по переработке текст и в принципе, быстро его не делают. Но если выпал срочный заказ, можно постараться и набросать неплохой текст, достойный внимания клиента. Какие варианты переработки для этого используются? Есть несколько приемов:

• Перестановка местами абзацев и подзаголовков тем;
• Включение или удаление маркированных списков;
• Сокращение текста;
• Добавление собственной информации или из других источников.

Теперь по порядку.

Первый прием самый простой. Допустим, у вас есть хороший текст и вам необходимо сделать быстро его рерайт. Как в этом случае можно поступить? Переставляем местами темы из текста, без потери смысла.

Вступление оставляем на месте, а дальше импровизируем, но только в пределах разумного. Меняйте местами все что можно: описание строительного материала, перечисления инструментов, руководства по ремонту. В каждой статье можно полностью изменить структуру, но только так, чтобы статья не потеряла смысл. Нельзя сразу после вступления перечислять инструменты для работы или рассказывать, как укладывать кровельный материал.

С маркированными списками тоже можно фантазировать. На каждую статью можно как добавить, так и убрать из нее списки. Перечислять можно любые действия, главное креативно подойти к работе. В обратном направлении поступают если необходимо удалить лишние перечисления.

Техника написания глубокого рерайта статей.

Если кардинально не менять текст, подумайте – как можно включить дополнительные элементы в списки. Добавьте инструменты, вспомните чем хорош строительный материал, о чем не говорится в статье исходнике.

Чтобы сократить статью сделав ее рерайт, придется подыскать такой исходник, из которого можно удалить информацию без потери смысла. Соответственно руководствуясь заявленным количеством символов, которые определил вам заказчик, ищем текст больше и убираем лишнее.

В больших статьях авторы часто льют воду, чтобы добиться необходимого количества. Убрать что-то лишнее не составит труда, только взвесьте все и подумайте, как будет выглядеть ваш текст поле исключения нескольких абзацев.

Ну и последний вариант, при помощи которого можно сделать быстро рерайт – добавить информацию. Не всегда можно знать то, о чем вы пишете, но есть вариант добыть уникальные исходники для рерайта.

Я рекомендую видео с YouTube. Пишете текст про утепление бани – посмотрите видео, и вы обязательно найдете что добавить. Мастера, выкладывающие ролики, обязательно расскажут что-нибудь интересное. Но, таким образом, сделать быстрый рерайт не получится. Но как вариант – примите к сведению. С роликов из интернета, можно писать хорошие уникальные во всех планах тексты.

Что можно сделать в домашних условиях своими руками?

Если ранее вы никогда не интересовались дизайном, а ваши творческие успехи не вышли за рамки школьных уроков труда и пошива миниатюрных одежек для кукол, не спешите закрывать эту статью. Мы расскажем вам, что можно сделать в домашних условиях своими руками.

Не стоит сразу говорить: «У меня нет на это времени» или «Я не буду рыскать по магазинам в поисках материалов». И уж вовсе необходимо забыть о фразе «У меня ничего не получится». Получается у всех – уделите творчеству лишь немного своего внимания и проявите фантазию. Иногда такие простые подручные средства, как пластиковые ложки или старые лампочки превращаются в шедевры декора.

В случае с лампочкой вы можете сделать небольшую подвесную вазочку, просто удалив при этом все «внутренности» со стеклянной колбы.

Крокусы из пластиковых ложек – также задача не из трудных. Окрашиваем ложки в любимый цвет, а затем склеиваем их вокруг стеблей и серединок. Серединки для цветов можно сделать из пластилина, из ткани либо бумаги.

Если такой материал как пластик вам чужд, и вы желаете работать с натуральным сырьем, попробуйте смастерить стильную вешалку из дерева.

Если вы в поиске оригинального подарка на День рождения –сделайте кристальный светильник, украсив обычный плафон бусинами при помощи лески.

Из дисков получается прекрасное праздничное блюдо.

В красивой технике декупаж можно сделать оригинальную свечку, украсив ее живыми цветами.

Из веревки, пряжи и клея можно сделать стильную подставку для бытовых вещей – хотите, для пульта, а можно и для комнатных растений.

Техника оригами

Бумажные игрушки, животные, растения, транспопорт, птицы, разные предметы, изготовленные с использованием японской техники оригами, порадуют любого, кому они будут презентованы – родителей, близких друзей.

От аппликаций, вырезания силуэтов и многих других видов искусства оригами отличается тем, что это – искусство целого. Не требуется ничего отрезать, приклеивать, нужно пользоваться одним, целым листом бумаги. Допускается придать выразительности поделке и индивидуальности, путем дорисовки некоторых деталей. Например, глаза, мордочки животным, узоры на туловище, одежде.

В последнее время популярное модульное оригами, которое более сложное для детей, и состоит из нескольких отрезков бумаги.

И другие различные идеи, которые можно найти в разделе оригами для детей.

Научиться делать сайты с нуля: устанавливаем движок на хостинг

Выше мы уже с вами определились, что лучше всего делать сайт своими руками на платформе WordPress. После регистрации домена и хостинга, приступаем к установке движка на хостинг.

Зачастую проблем здесь не возникает. Потому что хостинговые провайдеры используют опцию установки в один клик. Никаких особых навыков не нужно. В панели управления есть соответствующий раздел:

• зайдите в личный кабинет;
• найдите соответствующий значок – WordPress;
• действуйте по подсказкам системы.

Есть еще один вариант – он предполагает ручную установку. Такой метод более сложный. Но в любом случае, даже если у вас возникли сложности с автоматической, а не ручной установкой, смело обращайтесь в службу поддержки хостинга. Её сотрудники обязательно помогут вам в решении всех трудностей. Ведь они заинтересованы в том, чтобы услугами компании пользовалось как можно больше людей.

Кто участвует в создании сайтов

Если вы попробуете сделать сайт в одиночку без специальных знаний, у вас вряд ли что-то получится. Сайты в большинстве случаев — это плоды коллективного труда.

Давайте возьмём среднестатическую веб-студию. Кто будет участвовать в разработке сайта и каковы функции этих специалистов?

Как минимум их будет трое:

• Руководитель проекта
• Проектировщик интерфейсов
• Веб-дизайнер
• Программист

Руководитель несёт ответственность за проект, общается с заказчиком, определяет стратегию и ставит задачи узким специалистам.

Проектировщик занимается разработкой структуры сайта, базы данных. Он продумывает взаимодействие разных частей и страниц сайта между собой.

Веб-дизайнер разрабатывает внешний вид сайта — оболочку, как его будут воспринимать глаза будущих посетителей.

Программист должен уметь разбираться в хитросплетениях языков программирования, html, php, тегов, скриптов. Он укладывает дизайн в машинный код, как бы переводит сайт на язык, понятный компьютеру. Существуют front-end и back-end разработчики. Первые пишут инструкции для частей сайта, которые взаимодействуют с браузером. Вторые — для частей сайта, которые работают на сервере.

Сайт может управляться через административную панель управления (CMS) или быть «самописным», то есть полностью состоять из программного кода.

Многие сайты установлены на популярных CMS: WordPress, Joomla, Drupal, ModX и т. д. Мой сайт работает на Wordpress.

Установить сайт на Wordpress и работать в этой CMS несложно. Я научился за пару дней, просмотрев несколько видеоуроков и прочитав пару статей. WordPress мне лично импонирует тем, что она имеет простой и понятный интерфейс.

В других админках разобраться неподготовленному человеку сложнее. А вот чтобы написать «самописный» сайт, уже потребуются глубокие знания языков программирования html и php.

Техника Помидора

Состоит в том, чтобы разбить время, отведенное на выполнение задачи, на интервалы по 25 минут с 5-минутными перерывами. Предложенная в 80-х годах прошлого столетия техника признана эффективной и хорошо подходит для выполнения громоздких задач. На первоначальном этапе нужно определиться с задачей, которую нужно выполнить. Далее – ставим таймер («помидор») на 25 минут. В это время нужно работать максимально продуктивно, ни на что не отвлекаясь, однако если в это время в голове появляются посторонние мысли и важные идеи – нужно выписать их на бумажку. По истечении 25 минут делается перерыв в 3-5 минут. И снова за работу. После каждых 4-х помидоров нужно делать перерыв продолжительностью 15-30 минут.

Досыпайте

Мнение, что «если меньше спать и больше работать – получится больше работы» ошибочно. Уставший организм работает медленнее, а это значит, что на выполнение работы потребуется потратить больше времени, которое можно было бы потратить на сон или отдых

Важно уделять особое внимание физиологическим особенностям организма. Напомним, что и перебарщивать со сном не стоит. Ученые считают, что человек должен спать в сутки в среднем 8 часов

Недосып ведет к повышенной сонливости, а пересыпающим грозит вялость и апатия.

Ученые считают, что человек должен спать в сутки в среднем 8 часов. Недосып ведет к повышенной сонливости, а пересыпающим грозит вялость и апатия.

Составляйте списки

Список поможет не потеряться в многообразии
нерасставленных вопросов и избежать суеты, отнимающей время и силы.
Списки нужны везде: напоминающие о деловых встречах и дедлайнах, с
расписанием транспорта, для похода в магазин, а также включающие
ближайшие и дальнейшие планы. Более того, психологи советуют составлять
список-план на день, в конце дня отмечая, что выполнено.
 

Правильные привычки

Совет стоит последним не потому, что он наименее важный, а совсем даже наоборот. Следует помнить, что как бы сложно ни было перестроиться, и сколь велико бы ни было желание бросить тренировки силы воли, существует закон: привычка вырабатывается 21 день – если удастся выдержать этот срок, дальнейшие занятия будут даваться намного легче.
 
Рекомендуем также: как научиться читать быстрее